トレーニング（’09-17）
(28日更新)
日曜日にまた風邪っぽい症状になって日曜、月曜とトレーニングはお休み。
そんなこんなでダルい日を過ごしながら、気が付いたらまた一つ歳を取っていてこれで実際に30代最後の年に突入です。
病み上がりなのでローラーを軽めに45分（アップ、レストを除く）。
「本日の走行データ（3本ローラー）」
走行距離：23.8km
走行時間：45″00
平均速度：31.7km/h
ケイデンス平均-最高：84-92
心拍数平均-最高：137-154
消費カロリー：443kcal
2009年走行距離：763.3km
総走行距離：16,202.0km
（内ローラー：2,220.3km）
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