トレーニング（’09-124）

前例からしてセガレが来ている間は練習が滞りがちになります。ましてや今回は3週間。「あー、サボっちゃった」っていうにはあまりに長く、その後取り戻す内にシーズンが終わってしまうので、なんとか継続すべく朝練中心に。
前もそんなこと書いた気がするけど、起きられるかなwww
朝弱いんだよね。

ということで、今朝は4時起きで尾根幹往復練の予定が、5時起きで皇居周回。早速寝坊w

皇居まではボチボチ行って、周回でペース走。多分5周か6周。帰りはR246の登りという登りでインターバル。

気になったこと:
ところで久しぶりの皇居。走ってる人の9割方が信号無視。白髪交じりのイイ歳したおっさんまで我関せずと言った感じに余裕で無視です。
どんなスポーツでもブームが来ると、必ずモラル無視の人出てきますね。モラル以前に交通法規違反だけどねw
こういう心無い行為で自転車への風当たりが強くなって、自分で自分の首を絞めていっていることに気が付かないのでしょうか。
ブームの間しかやんないから関係ねぇ、くらいに考えているんですかね。

先日多摩サイで自転車が歩行者をはねて死亡させるという痛ましい事故が起こっています。
自分も天下の公道で70kgの物体を40km/h近いスピードで走らせている以上、決して他人事では無いという自戒の意味も込めて、もう一度安全について考えなければと思いました。

「本日の走行データ」
走行距離：56.8km
走行時間：2h12″37
平均速度：25.7km/h
ケイデンス平均-最高：81-115
心拍数平均-最高：140-171
消費カロリー：2,174kcal
※Edge 705に替えて、単純に走行している時間だけのログの見方が判りませんので、今までと若干データが異なります。
あと、Edge 705で表示される消費カロリーは明らかに多過ぎ。実際にはこれの半分ちょっとくらいじゃないかな。

2009年走行距離：5,924.2km
総走行距離：21,422.9km
（内ローラー：4,276.1km）

「本日のカラダスキャン」
体重：61.9kg
体脂肪率：14.1%
基礎代謝量：1,512kcal
骨格筋率：34.7%