練習（’09-123）

今日も昨日と同じく、COLNAGOの時には15分走が2本出来た負荷3で80回転、30.0km/hが5分しか持たず。

やっぱ、コレはバイクになんか問題あるかも。お店で見て貰おう・・・。

ということで、15分アップ、AT5分走（負荷3）、5分レスト、AT走とミドル走の中間程度で15分（負荷2）、10分ミドル走、10分レストの計60分。

「本日の走行データ（固定ローラー）」
走行距離：28.7km
走行時間：1h00″01
平均速度：28.7km/h
ケイデンス平均-最高：80-90
心拍数平均-最高：141-165
消費カロリー：592kcal

7月の走行距離:844.0km
2009年走行距離：5,867.4km
総走行距離：21,366.1km
（内ローラー：4,276.1km）

「本日のカラダスキャン」
体重：62.0kg
体脂肪率：12.7%
基礎代謝量：1,523kcal
骨格筋率：35.5%