トレーニング（’09-122）

※7/30更新

今日は暑さはそれ程でもなかったけど、外回り中に立ちくらみで倒れそうになりました。体調良くないなー。

さて、自分で組んだBMCを固定ローラーにセットして今日からまた練習再開。

15分アップして、いつも通りV270の負荷を3にセットし、15分AT走を始めますが・・・アリエナイくらい重い。
アップの時は軽いギアでクルクル回していたので気が付かなかったけど、初めて3分くらいでどうしようもなく辛くなってきて5分で耐えられなくなり負荷を2に落としました。
そっから20分くらいミドル走のちょっと上くらいで回して、7分くらいクールダウンの計47分。

んー、なんでだろう。
2日間休んでいるので脚はフレッシュな筈だから、やっぱバイクか?
ハブは何の問題も無く綺麗に回るのでBBかも知れない。

「本日の走行データ（固定ローラー）」
走行距離：20.5km
走行時間：47″01
平均速度：26.1km/h
ケイデンス平均-最高：77-90
心拍数平均-最高：133-167
消費カロリー：412kcal

2009年走行距離：5,838.7km
総走行距離：21,337.4km
（内ローラー：4,247.4km）

「本日のカラダスキャン」
体重：61.7kg
体脂肪率：12.8%
基礎代謝量：1,511kcal
骨格筋率：35.3%