トレーニング（’09-91）

数日前まで比較的快適な温度だったオフィスが、クールビズが始まった途端に28℃固定になりました。・・・暖房入れてるだろ、と真剣に疑っているyocchiです、こんばんは。

さて、今日も昼間は全く膝の違和感を感じなかったので、帰宅後昨日と同じコースへ。昨日よりスタートが早かったため、幹線道路は交通量が多く自然と速めのペースとなりましたが、今日は膝の痛みは殆ど感じなかったかな。

まあ、今週は無理せずボチボチいきます。

「本日の走行データ」
走行距離：41.6km
走行時間：1h27″53
平均速度：28.6km/h
ケイデンス平均-最高：84-108
心拍数平均-最高：158-179
消費カロリー：1,215kcal

2009年走行距離：4,462.4km
総走行距離：19,901.1km
（内ローラー：3,494.1km）

「本日のカラダスキャン」
体重：63.6kg
体脂肪率：16.5%
基礎代謝量：1,529kcal
骨格筋率：33.6%