トレーニング（’09-69）

雨なのでローラー。
ローラー練の内容はともかく・・・漕ぎ始めからサドル擦れで座骨の当たるところがヒリヒリ。気になって気合いが入らない上、どんどん痛みが酷くなっていきます。
やべー、これはまたデキモノか? と90分の予定を60分で切り上げて終了。風呂入ってかなり恥ずかしい格好で鏡で確認してみると・・・皮がベロリンチョ、ってなってました orz

デキモノが出来る前に抗生物質入り軟膏を塗布。
レース前にオデキは勘弁www

「本日の走行データ（3本ローラー）」
走行距離：37.0km
走行時間：1h00″05
平均速度：36.9km/h
ケイデンス平均-最高：84-109
心拍数平均-最高：132-148
消費カロリー：531kcal

2009年走行距離：3,303.1km
総走行距離：18,741.8km
（内ローラー：3,244.6km）

「本日のカラダスキャン」
体重：63.6kg
体脂肪率：16.7%
基礎代謝量：1,510kcal
骨格筋率：33.2%