トレーニング（’09-215）

秋葉原駅の階段で、前のJKのパンツ丸見えに遭遇・・・いや、偶然見えちゃっただけですよ！　全然隠す気無いみたいだったしw
こうクソ寒いとエロ心以前に「おにゃのこはおなか冷やしちゃダメ！ 毛糸のパンツ履きなさい」とか要らん心配が先に立ってしまうのは、オッサンというかジジイになった証拠ですかwww　yocchiです、こんばんは。

まあ、そんな話は置いといてw　昨日は練習を休んでしまったので今日はローテーション的には休養日ですがローラー。
SST走30分x2、L2走30分、計90分。

「本日のデータ」
Entire workout (164 watts):
Duration:　1:31:04
Work:　892 kJ
TSS:　106.2 (intensity factor 0.848)
Norm Power:　169 W
VI:　1.02
Distance:　47.1 km
Avg Power:　166 W
Avg Heart Rate:　152 bpm
Avg Cadence:　88 rpm
Avg Speed:　31.1 kph

12月TSS：1,834.5
2009年走行距離：9,926.3km
総走行距離：25390.1km
（内ローラー：7,422.6km）

「本日のカラダスキャン」
未計測