トレーニング（’09-218）

今日で今期の仕事は終了、お疲れでした。yocchiです、こんばんは。

セガレが宿題している間に60分だけローラー。10分L2、40分SST、10分L2。

「本日のデータ」
Entire workout (163 watts):
Duration:　1:00:09
Work:　588 kJ
TSS:　70.5 (intensity factor 0.839)
Norm Power:　168 W
VI:　1.03
Distance:　31.0 km
Avg Power:　163 W
Avg Heart Rate:　142 bpm
Avg Cadence:　91 rpm
Avg Speed:　30.9 kph

12月TSS：2,088.2
2009年走行距離：10,032.4km
総走行距離：25496.2km
（内ローラー：7,528.7km）

「本日のカラダスキャン」
未計測