トレーニング（’09-219）

ローラー60分だとかなり物足らない感じだけど、隣で10分置きに「まだー」とか言われると、まあしょうがないか、なyocchiです、こんばんは。

ということで連日の20分L2、40分SST。

「本日のデータ」
Entire workout (163 watts):
Duration:　1:00:43
Work:　594 kJ
TSS:　75.1 (intensity factor 0.847)
Norm Power:　170 W
VI:　1.03
Distance:　30.4 km
Avg Power:　163 W
Avg Heart Rate:　140 bpm
Avg Cadence:　90 rpm
Avg Speed:　30.2 kph

12月TSS：2,163.3
2009年走行距離：10,062.8km
総走行距離：25,526.6km
（内ローラー：7,559.1km）

「本日のカラダスキャン」
未計測