トレーニング（’10-2）

カラダ重ぇー。yocchiです、こんばんは。

セガレが来ていた2週間、ルーチンのメニューはおろか全く自転車に跨ってない日が多かったので、相変わらずカラダが重いです。
今日は何日ぶりだろう、というくらい久しぶりのFTP走2本を予定していましたが、1本目が辛すぎて20分1本で終了。あとはL2走で計90分。この歳になるとサボった分がテキメンに出るね。
あと、帰り際にちょっと1杯どう？ってことになりちょっと飲んできてしまったのも原因の一つかな。

それにしても今日はアリエナイくらい心拍が高かったです。FTP走の時なんかMAXに近い170代後半に張り付いたままでホントに辛かった。
12月はTSSも目標にしていた3,000以上に遠く及ばない2,200程度だし、これは気合入れていかないと3月に間に合わないな・・・。

「本日のデータ」
Entire workout (149 watts):
Duration:　1:30:03
Work:　859 kJ
TSS:　100.1 (intensity factor 0.8)
Norm Power:　160 W
VI:　1.05
Distance:　43.1 km
Avg Power:　153 W
Avg Heart Rate:　149 bpm
Avg Cadence:　91 rpm
Avg Speed:　29.0 kph

1月TSS：190.3
2010年走行距離：96.7km
総走行距離：25,684.5km
（内ローラー：7,717.0km）

「本日のカラダスキャン」
未計測