トレーニング（’10-7）

都心では昼頃雪がちらついてました。寒いワケですね。
yocchiです、こんばんは。

今日はFTP20分走x2の日です。
先月初めまで普通に出来ていたメニューがここのところ全然出来無くなっていて不安がありましたが、やっぱり2本目は16分程度で耐えきれなくなりました。
体調の問題か、精神的な問題か・・・よくわかりませんが、諦めずにやっていくしかありませんね。

FTP20分走：
1本目：206W、162拍、92回転、33.0km/h
2本目：193W、163拍、87回転、31.8km/h
（2本目は16分過ぎからL4下限＝180~190W程度）

「本日のデータ」
Entire workout (163 watts):
Duration:　1:30:05
Work:　992 kJ
TSS:　127.6 (intensity factor 0.888)
Norm Power:　178 W
VI:　1.06
Distance:　40.7 km
Avg Power:　167 W
Avg Heart Rate:　149 bpm
Avg Cadence:　89 rpm
Avg Speed:　28.2 kph

1月TSS：765.3
2010年走行距離：319.6 km
総走行距離：25,907.4 km
（内ローラー：7,939.9 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測