トレーニング（’10-8）

今日も寒い一日でした。一日外回りは堪えるよ。
yocchiです、こんばんは。

今日は本日発売のぱひうむ⊿ライヴツアーDVDがAmazonから届いていたので、それを垂れ流しながらwの、L2走90分強。
前半脚がだるくて95回転くらいで淡々と回していましたが、途中で軽くなってきたので後半は100~105回転くらいで。

「本日のデータ」
Entire workout (136 watts):
Duration:　1:34:32
Work:　819 kJ
TSS:　77.6 (intensity factor 0.681)
Norm Power:　136 W
VI:　1.00
Distance:　40.0 km
Avg Power:　136 W
Avg Heart Rate:　134 bpm
Avg Cadence:　99 rpm
Avg Speed:　25.4 kph

1月TSS：842.9
2010年走行距離：359.6 km
総走行距離：25,947.4 km
（内ローラー：7,979.9 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測