トレーニング（’10-9）

yocchiです、こんばんは。

FTP走x2の日。今日はなんとかこなしたけど死んだ・・・。

20分走
1本目：201W、159拍、90回転、33.0km/h
2本目：202W、164拍、90回転、33.3km/h

「本日のデータ」
Entire workout (178 watts):
Duration:　1:10:03
Work:　772 kJ
TSS:　106.6 (intensity factor 0.921)
Norm Power:　189 W
VI:　1.06
Distance:　34.2 km
Avg Power:　182 W
Avg Heart Rate:　155 bpm
Avg Cadence:　89 rpm
Avg Speed:　30.1 kph

1月TSS：949.5
2010年走行距離：393.8 km
総走行距離：25,981.6 km
（内ローラー：8,014.1 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測