トレーニング（’10-39）

あったかくなってまいりました！
yocchiです、こんばんは。

今日はFTP25分走x2の日。
15分アップ、25分走、5分レスト、25分走、20分ダウン。

1本目：203W、161拍、91回転、31.7km/h
2本目：203W、161拍、86回転、31.8km/h

2本目は出力を見てた限り途中まで確実に目標を下回ってるっぽかったので、最後の3分からFTPx1.1～1.15。
最後の30秒はもがいてなんとかクリア。
あぶなっ。

「本日のデータ」
Entire workout (170 watts):
Duration:　1:30:06
Work:　945 kJ
TSS:　129.0 (intensity factor 0.927)
Norm Power:　185
VI:　1.06
Distance:　41.8 km
Avg Power:　175 W
Avg Heart Rate:　151 bpm
Avg Cadence:　90 rpm
Avg Speed:　28.5 kph

2月TSS：2,789.2
2010年走行距離：1,665.4 km
総走行距離：27,253.2 km
（内ローラー：8,835.3 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測