トレーニング(’10-42)
yocchiです、こんばんは。
金曜日は土曜朝早いので、
土曜はセガレに会いに行っていたので、練習はお休み。
今朝は起きたら冷たい雨だったので、毎度ながら室内ローラーです。
60分L2走のあと、L5インターバル(3分)x5。
L5走(3分、間のレスト3分):
1本目:254W、153bpm、95rpm
2本目:249W、155bpm、90rpm
3本目:249W、158bpm、90rpm
4本目:246W、164bpm、89rpm
5本目:242W、168bpm、85rpm
「本日のデータ」
Entire workout (148 watts):
Duration: 1:35:03
Work: 877 kJ
TSS: 122.9 (intensity factor 0.897)
Norm Power: 179
VI: 1.15
Distance: 38.0 km
Avg Power: 155 W
Avg Heart Rate: 140 bpm
Avg Cadence: 88 rpm
Avg Speed: 25.6 kph
2月TSS:3,100.9
2010年走行距離:1,771.3 km
総走行距離:27,359.1 km
(内ローラー:8,941.2 km)
「本日のカラダスキャン」
未計測
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