トレーニング(’10-44)

オリンピック終わってしまいましたね。
4年に1度のチャンスのために死ぬ気でトレーニングしてきて、そして全力で頑張った全ての選手がカッコ良かったです。
お疲れ様。
yocchiです、こんばんは。

さて、オイラもあと10日程でシーズンイン。
年末~年始にかけて変な感じのスランプがあって、予定していたFTPの再計測、予定のメニューがこなせないままここまで来てしまいました。
まあ、今更ジタバタしてもしょうがないか。
ということで、今週~来週にかけて、体を休めながらメリハリをつけてインターバルを何回かこなして臨みたいと思います。

今日はFTP走x2を20分に戻して、その代わり各回の最後の1分から上げていって残り30秒からスプリント。というイメージで。

「本日のデータ」
Entire workout (162 watts):
Duration: 1:30:18
Work: 908 kJ
TSS: 123.8 (intensity factor 0.907)
Norm Power: 181
VI: 1.09
Distance: 40.7 km
Avg Power: 168 W
Avg Heart Rate: 149 bpm
Avg Cadence: 87 rpm
Avg Speed: 27.8 kph

3月TSS:213.1
2010年走行距離:1,849.3 km
総走行距離:27,437.1 km
(内ローラー:9,028.2 km)

「本日のカラダスキャン」
未計測
朝、体重だけ測ってみたら62.9kgでした。
去年の同時期から比べたら1.5~2kgくらい少ないのでそれなりにコントロールは出来てるようですが、それでもベストまで2kgは重い・・・。
ま、最初はクリテなのでそんなに気にしてませんがw

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