トレーニング（’10-64）

yocchiです、こんばんは。

セガレを送って戻ってから軽く昼寝して、夕飯食ってから外を軽く走ってきました。
帰りに、スタッフN山君が一人でお留守番中のP○sitivoさんに寄って、たまにチェーン落ちするColnago号のFディレーラー調整と、各部増し締め。
チェーン落ちはワイヤーの伸びもあるかも知れないけど、チェーンリング（チェーンホイール?）のボルトがかなりユルんでいたのも関係あるのかな。

あ、そうそう。
P○sitivoさん、近々お店移転するらしいです。
レースが立て込む時期とお店の引越しが重なりそうなので、取り敢えず点検しておいて貰って良かった。
そろそろチェーン交換が必要っぽいので、お店が落ち着いたらまたちゃんとメンテナンスに出すことにするか。

「本日のデータ」
Entire workout (151 watts):
Duration:　1:21:50
Work:　864 kJ
TSS:　138.4 (intensity factor 1.004)
Norm Power:　186
VI:　1.27
Distance:　28.6 km
Avg Power:　168 W
Avg Heart Rate:　151 bpm
Avg Cadence:　88 rpm
Avg Speed:　22.4 kph

4月TSS：205.0
2010年走行距離：2,489.4 km
総走行距離：28,077.2 km
（内ローラー：9,578.6 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測