トレーニング（’10-79）

眠い。
yocchiです、こんばんは。

昨日は昼寝し過ぎてなかなか寝付けなく、深夜にスーパーバイク・バレンシアRdを見始めたら最後まで見てしまい夜が明けてましたw
だって・・・芳賀っちが久しぶりにやってくれたんだよ。
カッコヨカッタぜー、芳賀っち。
そしてそのまま大黒へ行ってきて・・・。

そんなワケで、寝ずに練習会w

今日は、いつも参加させていただいているチームに、正式に入部（？）させていただくために、他のチーム員の皆さんへのご挨拶も兼ねて参加してきました。
寝てないから、いつもみたいなペースで引き回しの刑にされると間違いなく死ぬな・・・とかなり不安。
大垂水から津久井湖を「軽く」抜けて橋本経由で帰って来ますか、とのことですが、メンバーからして「軽い」ワケねぇwww

なんて戦々恐々としていたら・・・。
東京家政学院脇のジェラート屋でジェラート食ってまったり休憩したら、「帰りますかwww」とのこと。
皆さん昨日120kmのレースを走った後でお疲れですよね。
助かったw

いうことで町田街道から緑が気持ちいい尾根緑道、市ヶ尾を抜けて246で帰宅。
気持ちいいサイクリングでした。

「本日のデータ」
Entire workout (126 watts):
Duration:　4:16:38
Work:　1,981 kJ
TSS:　320.2 (intensity factor 0.866)
Norm Power:　173
VI:　1.34
Distance:　93.7 km
Avg Power:　130 W
Avg Heart Rate:　124 bpm
Avg Cadence:　72 rpm
Avg Speed:　23.2 kph

4月TSS：1,921.0
2010年走行距離：3,104.1 km
総走行距離：28,691.9 km
（内ローラー：9,984.6 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測