トレーニング（’10-117）

yocchiです、こんばんは。

朝はW杯スペインvsウルグアイ観戦。
昼からセール狙いで服やら靴やらを買いに出かけて、練習は夕方から。

L4走20分x2の予定も、久しぶりにやると必ずつってしまう症状が今日も出てしまい、10分レスト後の2本目に入って3分程度で終了。
サボってたツケが出ていますが、今月からまた真面目にやります。

あ、ちなみに5月までL4走x20分は週2回やってましたが、7月からは週1回に。その代わりにL5インターバル走を週2回にしてます。
雑誌の受け売りですがw
プラス、土曜日のチーム練とそれ以外の日のL2走を真面目に取り組んで、今シーズン中にJCRCのレースで入賞に絡めるように頑張る。つもり。

「本日のデータ」
Duration:　1:01:17
Work:　603 kJ
Bike Score:　71 (Relative intensity 0.833)
xPower (NP):　176
Distance:　27.1km
Avg Power:　164 W
Avg Heart Rate:　150 bpm
Avg Cadence:　89 rpm
Avg Speed:　26.6 kph

7月Bike Score：150
7月走行距離：57.1 km
2010年走行距離：4,826.1 km
総走行距離：30,366.7 km
（内ローラー：11,024.3 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測