トレーニング（’10-123）

今週末はJCRCですがあまり緊張感がない・・・。
yocchiです、こんばんは。

週後半は体力を温存したいので、今日は気合いでL5インターバル走x5本。
最高値は2本目の271W、最低が５本目の243W、その他は250W強。
かなり気合い入れたつもりが、数値でみると実力通りw

「本日のデータ」
Duration:　1:03:52
Work:　619 kJ
TSS:　96.3 (intensity factor 0.951)
Norm Power:　190
VI:　1.18
Distance:　30.0km
Avg Power:　162 W
Avg Heart Rate:　141 bpm
Avg Cadence:　91 rpm
Avg Speed:　29.4 kph

7月TSS：1,145.5
7月走行距離：418.9 km
2010年走行距離：5,187.9 km
総走行距離：30,728.5 km
（内ローラー：11,230.4 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測