トレーニング（’10-134）
All Sportsに鳥海の写真があがってました。
・・・オイラ、デブいwww
明らかに去年の写真より一回り以上成長してしまってる。そりゃ遅くなるワケだ orz
yocchiです、こんばんは。
セガレが来ている間はいつも練習が滞りがちになりますが、今日セガレはドームに野球を見に行っていたのでその間に久しぶりに夜練で外を走ってきました。
中原街道、桜田通りを経て皇居周回3周。
皇居周回では信号のタイミングの都合上、祝田橋からMTUFG前までと、平川門から代官町ICまでの2区間でL5以上、千鳥ヶ淵から半蔵門までをL5からスプリントと決めてインターバル。
半蔵門スプリントは1本目が932W、2本目は846W、3本目は途中でタレてやめましたw
マジで心臓が口から出そうだったよ。
今のオイラには3周回でいっぱいいっぱいです。
帰りは246をそこそこのペースで。
超久しぶりに夜に外を走ったけど、出るまでがかったるいだけで走り出してしまえばそんなに暑くないし、やっぱり気持ちいいですね。
やっぱ外走んなきゃダメかな。
余談ですが。
皇居周回は相変わらず信号無視する人が多いですね。
というかみんな当たり前のように信号無視。
しかも今日は、信号は全部無視して歩行者を危険に晒してるくせに、自分は反射ベストとか着て助かりたい自己中なローディーが目立ってたよ。
スポーツとして自転車に乗る人が増え、事故やマナーの悪さが取沙汰され始めているのに、自分で自分の首を絞めていることに気がつかないのかな。
こんなんじゃ、自転車が車輛として当たり前に車道を走ったり、健康的なスポーツとして認知されるにはまだまだ時間がかかりそうだね。
寧ろ状況としては悪化してるかも。
「本日のデータ」
Duration: 1:48:23
Work: 1,176 kJ
TSS: 290.4 (intensity factor 1.268)
Norm Power: 254 W
VI: 1.4
Distance: 40.4 km
Avg Power: 181 W
Avg Heart Rate: 152 bpm
Avg Cadence: 81 rpm
Avg Speed: 26.7 kph
8月TSS：490.4
8月走行距離：105.4 km
2010年走行距離：5,713.6 km
総走行距離：31,254.2 km
（内ローラー：11,467.0 km）
「本日のカラダスキャン」
未計測
932wって…よく身体ぶっ壊れませんでしたね。
この暑さで半蔵門スプリント、考えただけでも死ねます！！
ちなみに僕はどんな頑張っても800wでした（汗）
確かその時の体重は確か57kgです。
信号無視は、もう、なんつーか、ねぇ………..。
いい年したオヤジ（僕より年上）も普通に無視しますからね。
ロードとかマウンテンとかママチャリとか関係なく、車道走るなら最低限信号ぐらい
守って欲しいですよね。ほんと。
信号で止まってる僕の横を、なんでもない顔して抜いていく、その神経がわからん！
shigemixさん
自己ベストは1040Wなんですけど、今回はそれまでに結構脚使ってますからね。
どうやらスプリントは得意のようです。
でも、速筋が重しになってる自覚があるので落としたいんですよ。
トレーニングにジョギングを導入しようかと思っている今日この頃。
ひできんさん
信号無視かなり多いですね。
それに加えて無灯火なヤツとか、夜の都心はかなり無法地帯です。