トレーニング（’10-135）

yocchiです、こんばんは。

ローラーか外か迷いましたが、セガレを風呂に入れてから外に走りに出てきました。
おかげで風呂に二度入るハメになったけど、やっぱ外は気持ちいいわ。

昨日は結構負荷の高いトレーニングだったので、今日はテンポ走〜短いL4ペース走程度のつもりで。
コースは以前良く使っていた幹線道路を主体とした1周10kmのコース。
どうせどこに行っても信号は守らなければならないので、幹線道路側の青信号が長いこのコースはそこそこ連続して走れるのがいいね。

「本日のデータ」
Duration:　1:30:19
Work:　933 kJ
TSS:　171.6 (intensity factor 1.068)
Norm Power:　214 W
VI:　1.24
Distance:　35.3 km
Avg Power:　172 W
Avg Heart Rate:　140 bpm
Avg Cadence:　81 rpm
Avg Speed:　26.6 kph

8月TSS：662.0
8月走行距離：140.7 km
2010年走行距離：5,748.9 km
総走行距離：31,289.5 km
（内ローラー：11,467.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測