トレーニング（’10-136）

目覚まし掛けても朝起きられない。
yocchiです、こんばんは。

休暇中は朝練に切り替えようとここ数日早起きを試みましたが、全く起きられる気がしませんw

出来る時間にやっておかないとこのまま1週間全く乗らないかも、ということで今日は夜練で尾根幹まで行ってきました。
強度的には平均してテンポ走+αですが、坂だけはタレずに登ることを意識して。
多摩境通りとの交差点まで走って折り返し。

風が強かったけどその分涼しくて走りやすかった。

「本日のデータ」
Duration:　2:40:53
Work:　1,532 kJ
TSS:　276.9 (intensity factor 1.016)
Norm Power:　203 W
VI:　1.28
Distance:　62.9 km
Avg Power:　159 W
Avg Heart Rate:　138 bpm
Avg Cadence:　80 rpm
Avg Speed:　25.9 kph

8月TSS：938.9
8月走行距離：203.6 km
2010年走行距離：5,811.8 km
総走行距離：31,352.4 km
（内ローラー：11,467.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測