トレーニング（’10-149）

一昨日は森広隆君のライブ、昨日は飲みに行って練習無しだったので、今日は早朝からロングに出ようと思ってましたが二日酔いで起きられませんでしたw

昼前に起きていろいろ用事をしてたら午後の一番暑い時間になってしまい、結局夜になってローラー。ダメだねー。
L2で70分くらい。

「本日のデータ」
Duration:　1:12:33
Work:　572 kJ
TSS:　52.4 (intensity factor 0.653)
Norm Power:　132 W
VI:　1.0
Distance:　30.0 km
Avg Power:　132 W
Avg Heart Rate:　137 bpm
Avg Cadence:　99 rpm
Avg Speed:　25.0 kph

9月TSS：110.7
9月走行距離：60.0 km
2010年走行距離：6,322.1 km
総走行距離：31,863.0 km
（内ローラー：11,665.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測