トレーニング（’10-154）

午後から、お世話になっているチームのメンバーの結婚披露パーティーがあるので、午前中にちょっとだけローラー。

L2で75分程度。
L2上限あたりで始めたら最初30分くらい心拍が150近くまで上がったので、心拍を下げるためにちょっと出力を抑えて。
なんかしんどかった。

「本日のデータ」
Entire workout (138 watts):
Duration:　1:17:54
Work:　647 kJ
TSS:　62.3 (intensity factor 0.693)
Norm Power:　139
VI:　1.00
Distance:　30.0 km
Avg Power:　138 W
Avg Heart Rate:　135 bpm
Avg Cadence:　95 rpm
Avg Speed:　23.9 kph

9月TSS：1,142.3
9月走行距離：398.9 km
2010年走行距離：6,661.0 km
総走行距離：32,201.9 km
（内ローラー：11,735.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測