トレーニング（’10-159）

昨日は特に仲のいい同期と少人数で音楽談義で盛り上がりながら良く飲みました。
今日一日、眠かったw

今日は軽めのL2でローラー30km。

明日はセガレと会う約束をしているので体力温存のため。セガレと会う時は全力で相手したいのでw

「本日のデータ」
Entire workout (137 watts):
Duration:　1:18:03
Work:　626 kJ
TSS:　60.4 (intensity factor 0.651)
Norm Power:　137
VI:　1.00
Distance:　30.0 km
Avg Power:　137 W
Avg Heart Rate:　131 bpm
Avg Cadence:　93 rpm
Avg Speed:　23.8 kph

9月TSS：1,658.8
9月走行距離：590.6 km
2010年走行距離：6,852.7 km
総走行距離：32,393.6 km
（内ローラー：11,895.4 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測