トレーニング（’10-182）

一気に寒くなってきましたね。
暑い夏が終わって大好きな秋が来たと思ったらもう冬の足音。
なんだか年々秋が短くなっているような気がして寂しい。

さて、今日も予定通りインターバルです。
L5（GCではZ6域）でのインターバル2分x5本。
今日は鼻血もなく無事こなしました。
最後は足攣りそうだったけどね。

「本日のデータ」
Duration:　1:10:35
Work: 706 kJ
TSS: 100.1 (intensity factor 0.923)
Norm Power: 185
VI: 1.11
Distance: 30.0 km
Avg Power: 167 W
Avg Heart Rate: 145 bpm
Avg Cadence: 94 rpm
Avg Speed: 25.6 kph

10月TSS：2,294.0
10月走行距離：758.0 km
2010年走行距離：7,912.3 km
総走行距離：33,415.8 km
（内ローラー：12,580.8 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測