トレーニング（’10-184）

台風ですね。
朝から雨がジャンジャン降っていたので今日もローラーです。

今日は180分走を目指して開始。
最初からテンポ走で、90分程度で尻が痛くなって来たので一旦3分くらい休憩。
再開して延べ120分を超えたあたりから腹がへり始め、150分頃には腹がへり過ぎて気持ち悪くなってきたので終了。
あと30分だったのにねw

「本日のデータ」
Duration:　2:31:30
Work: 1,465 kJ
TSS: 166.5 (intensity factor 0.812)
Norm Power: 163
VI: 1.00
Distance: 63.9 km
Avg Power: 163 W
Avg Heart Rate: 139 bpm
Avg Cadence: 95 rpm
Avg Speed: 25.3 kph

10月TSS：2,561.7
10月走行距離：851.9 km
2010年走行距離：8,006.2 km
総走行距離：33,509.7 km
（内ローラー：12,674.7 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測