トレーニング（’10-186）

最近一番力が入っていた案件のプレゼンが終了・・・疲れた。

他の案件については、引き継ぎというかもうぶん投げ始めてます。
だって、オイラが今の職場に居る内に結果出ないんだもん。
どうせ居なくなったら自分の実績になんないので、正直これ以上関わりたくないんだよね。

ということで、あとは流しに入りますw
年休も取っちゃうよ。

さて、今日はL5インターバル2分x5本。
最高は3本目の301W、最低は4本目の271W。
いつもは260Wくらいでやっていたので、4本目を除いて概ね1割増くらいをキープ・・・キツかった。

「本日のデータ」
Duration:　1:12:45
Work: 760 kJ
TSS: 122.8 (intensity factor 1.006)
Norm Power: 201
VI: 1.16
Distance: 30.0 km
Avg Power: 174 W
Avg Heart Rate: 150 bpm
Avg Cadence: 90 rpm
Avg Speed: 27.0 kph

11月TSS：122.8
10月走行距離：30.0 km
2010年走行距離：8,076.3 km
総走行距離：33,579.8 km
（内ローラー：12,744.8 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測