トレーニング（’10-185）

昨日は22時過ぎから独りで飲みに行って、カッコイイFunkを沢山聴きながら酔っぱらいました。
大した量飲んでないのに朝起きたらダルかった（笑）

そんな感じで、今日はなんか天気もはっきりしなかったので部屋の大掃除を始めたら、収拾つかなくなり結局昼過ぎまで部屋に籠ってました。
そして午後は盛大に昼寝w
ということで、現在は眼が冴えまくりですよ。

夕飯後ローラーしました。
なんか負荷掛ける気分でもなかったけど、もう西湖まで2週間なのでL2でちんたらってのもなぁ・・・。
ということで、テンポで90分。
まあ脂肪燃焼というか、カロリー消費というか、そんなレベルでしかありませんが。

「本日のデータ」
Duration:　1:32:34
Work: 891 kJ
TSS: 99.9 (intensity factor 0.805)
Norm Power: 161
VI: 1.00
Distance: 40.1 km
Avg Power: 160 W
Avg Heart Rate: 152 bpm
Avg Cadence: 94 rpm
Avg Speed: 26.0 kph

10月TSS：2,601.8
10月走行距離：892.0 km
2010年走行距離：8,046.3 km
総走行距離：33,549.8 km
（内ローラー：12,714.8 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測