トレーニング（’10-187）

秋晴れの素晴らしい天気ですね。

来月から転職するので堂々と年休取得で今日から5連休。
折角の連休なのでバイクで九州とか四国とか普段なかなか行けないところまでバビューンと行ってしまおうかと思っていたのですが、昨日の夜重大な事に気がつきました。

・・・今日は、ぱひうむライブ in 東京ドームだった！
危うくすっぽかすトコでした。あぶねーwww

そんなワケなのでバイクツーリングはやめて、今日は昼過ぎに戻れる範囲で朝から自転車に乗ってきました。
いい天気だけど風が冷たいので暖かそうな海を目指して南下。

1国から鎌倉街道を通り由比ケ浜に出てR134を江ノ島方面へ。

稲村から江ノ島と富士山がキレイに見えました。
それにしてもとても気持ちいい天気です。

そのまま江ノ島まで走って行って休憩。
江ノ島まで行っておきながら・・・

唯一口にしたのがコレw

自転車で遠くに行っておいしいモノ食べる、っていう習慣があまり無いのでいつもコンビニで済ませてしまいますが、今日は補給すら面倒くさくて結局江ノ島の自販機で買ったコイツだけでした。

帰りは戸塚付近で迷走したものの、保土ヶ谷からは往路と同じくR1で。
途中綱島街道に折れて帰ってきました。
綱島街道のアップダウンは結構くるね。

さて、ドーム行ってくるか。

「本日のデータ」
Duration:　4:19:33
Work: 2,651 kJ
TSS: 456.8 (intensity factor 1.028)
Norm Power: 206
VI: 1.21
Distance: 99.7 km
Avg Power: 170 W
Avg Heart Rate: 141 bpm
Avg Cadence: 81 rpm
Avg Speed: 26.0 kph

11月TSS：579.6
11月走行距離：129.7 km
2010年走行距離：8,176.0 km
総走行距離：33,679.5 km
（内ローラー：12,744.8 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測