トレーニング（’10-217）

夜の予定が急遽キャンセルされたので、家でローラーです。
体重落とす為に最近Tempoばっかなので、たまにはFTP走を20分挟んでみる・・・く、くるちい、1本で勘弁しときましたw

「本日のデータ」
Duration: 1:06:28
Work: 649 kJ
TSS: 76.3 (intensity factor 0.86)
Norm Power: 167
VI: 1.02
Distance: 30.0 km
Avg Power: 163 W
Avg Heart Rate: 147 bpm
Avg Cadence: 100 rpm
Avg Speed: 27.3 kph

12月TSS：1,198.3
12月走行距離：458.5 km
2010年走行距離：8,990.9 km
総走行距離：34,507.4 km
（内ローラー：13,241.7 km）

12月ラン走行距離：64km

「本日のカラダスキャン」
未計測