トレーニング（’11-39）

2部練。
朝晩ともローラー。

朝はTempoで60分。
「朝の部」
Duration: 1:00:01
Work: 588 kJ
BikeScore: 68
Relative intensity: 0.782
xPower: 156
Distance: 27.8 km
Avg Power: 163 W
Avg Heart Rate: 149 bpm
Avg Cadence: 94 rpm
Avg Speed: 27.8 kph

夜は、朝Tempo走やっといたのでアップ無しのL4からスタート。
10分くらい漕いで調子が良さそうなので（というか日曜から乗ってないので脚が軽いだけかな？）FTP値に上げて30分。
そしてまたL4下に戻したところでしんどくなり5分で終了。計45分。

なんかヤル気出ない。

「夜の部」
Duration: 45:00
Work: 523 kJ
BikeScore: 73
Relative intensity: 0.906
xPower: 181
Distance: 24.1 km
Avg Power: 194 W
Avg Heart Rate: 162 bpm
Avg Cadence: 91 rpm
Avg Speed: 32.1 kph

2月BS：1,678
2月走行距離：629.3 km
2011年走行距離：1,374.8 km
総走行距離：35,924.7 km
（内ローラー：14,265.6 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測