トレーニング（’11-85）

長いGWも終わり今日からお仕事。
既にお仕事に入っている方、申し訳ございませんm(__)m

本日も夜に都心方面でライド。
1分半程の登りをインターバル12本。
登りは1分半（270〜280W、自分のレベルではL6程度）なので短いけど、同じ坂を下り返す時は30秒くらいで下りきってしまうので、最後の方は意外とキツかったです。
長い登りの練習はその内週末にやるとして、短い登りのインターバルは平日に数回、20本づつくらいやれるようにしておきたいところ。

「本日のデータ」
Duration: 1:35:12
Work: 952 kJ
BikeScore: 154
Relative intensity: 0.930
xPower: 186
Distance: 40.3 km
Avg Power: 167 W
Avg Heart Rate: 151 bpm
Avg Cadence: 78 rpm
Avg Speed: 25.5 kph

5月BS：747
5月走行距離：228.2 km
2011年走行距離：3,297.4 km
総走行距離：37,847.3 km
（内ローラー：15,585.7 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測