トレーニング（’11-89）

いい天気で暑かったですね。
今日は相模湖まで、LSDと坂の登り方を思い出しに行って来ました。

府中街道〜川崎街道で連光寺を超え、野猿街道、北野街道で高尾まで。そこから甲州街道で大垂水を超え、反対側に下って相模湖に到着。
ゆっくりだったので、結構時間かかっちゃった。
以前は、そこから津久井湖、橋本を抜けて尾根幹で帰ってくるコースが定番でしたが、今日は来た道を折り返して大垂水峠を登り返し、また北野街道、野猿街道、府中街道で帰って来ました。

ずーっと山を登ってなかったので大垂水程度でも結構ダメージがあり、野猿峠の裏がキツかった。

地道に頑張ります。

「本日のデータ」
Duration: 4:34:55
Work: 2,451 kJ
BikeScore: 346
Relative intensity: 0.809
xPower: 162
Distance: 115.5 km
Avg Power: 149 W
Avg Heart Rate: 140 bpm
Avg Cadence: 77 rpm
Avg Speed: 25.3 kph

5月BS：1,397
5月走行距離：451.4 km
2011年走行距離：3,520.6 km
総走行距離：38,070.5 km
（内ローラー：15,653.1 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測