トレーニング（’11-97）
職場で腰がぎっくり逝きそうになり一日痛かったので迷いましたが、帰宅後G坂に行ってきました。
走り始めれば腰痛も気にならないレベル。
これは大丈夫そうだなー、とG坂を淡々と往復。
が7本目、2回目のダンシング縛りでの登坂中にきました・・・腰が壊れそう(>_<)
ここでやめようと思ったけど次のシッティングでは痛みがそれ程酷くなかったので、結局10本登って終了。
でも8〜10本は腰を庇ってたので、パワーが目に見えて落ちてたなぁ。30Wくらい。
今日は自分がほぼ終わりに近い時に往復を始めた方が一人居ましたが、夜にG坂に来る人は少ないかな。
夜はローリングしてるバイクが居るので練習環境は朝の方がいいかもだけど、やっぱり夜にやってアミノ酸とタンパク質摂ってとっとと寝たほうが自分には合ってるかな。
悩ましい。
「本日のデータ」
Duration: 2:17:30
Work: 1,210 kJ
BikeScore: 176
Relative intensity: 0.837
xPower: 167
Distance: 51.8 km
Avg Power: 147 W
Avg Heart Rate: 131 bpm
Avg Cadence: 72 rpm
Avg Speed: 23.0 kph
5月BS：2,796
5月走行距離：865.9 km
2011年走行距離：3,935.1 km
総走行距離：38,485.0 km
（内ローラー：15,680.3 km）
「本日のカラダスキャン」
未計測
初コメです。普段からトレーニングの参考にさせてもらってます。
Vロードと呼ばずG坂というあたり、もしかして阪神ファンですか？（笑）
G坂、１０本とはすごい。ソリア域になってしまうのでなかなか本数こなせませんw
美ヶ原、初参戦します。相見えるのを楽しみにしています（おそいですが
ぱんるさん
こんばんは。
参考にしていただくには非常に恐縮な内容ですが、いつもありがとうございます。
Vロードって言うんですね。そう言われてみればノボリが立ってますね。
自分は単純にジャイアンツの練習所の坂なので、G坂と呼んでいます。
10本登る時はソリアにならないような強度でL4上限あたりで登っていますので、かなりゆっくりとしたペースです。ソリア域で頑張ると多分5本くらいしかできませんので笑
美ヶ原、お互い頑張りましょう！