トレーニング（’11-115）

帰宅後アメッシュ見てたら、ゲリラ豪雨がどんどん南下してきて走りに出るタイミングを逸しました。
TVのニュースで目黒区にも大雨洪水警報が出てたけど、結局ウチの辺は全く降らず。

ということでちょっと出るのが遅くなってしまったので皇居でペース走。
都心は確かに路面が濡れてたな。
下りもなるべく回して、平坦ではTTポジションで。

「本日のデータ」
Duration: 1:29:18
Work: 947 kJ
BikeScore: 149
Distance: 40.8 km
Avg Heart Rate: 157 bpm
Avg Speed: 27.6 kph

7月BS：352
7月走行距離：104.7 km
2011年走行距離：4,972.3 km
総走行距離：39,521.9 km
（内ローラー：15,727.6 km）

「本日のカラダスキャン」
体重：63.5kg
体脂肪率：15.2%
基礎代謝量：1,533kcal
骨格筋率：34.3%