トレーニング（’13-23）

11月末〜1月末と多忙だった故、殆ど自転車に乗らなかった結果、恥ずかしながら体重が67kg台半ばまで増えてしまいました。
これは自転車を始めた直後くらいのデブさ加減。
ちなみに昨年11月末の沖縄直後が64kg台で、自転車を始めて1年くらいの最軽量時が59.0kg（それ以上は食事制限しても落ちませんが）ですから、沖縄時でも相当デブだったワケで、コレはいくらなんでも酷すぎますね。

流石に危機感を持って、ここのところ真面目にローラーを続けてきましたが、SST〜L4持久走とか、L5〜L6インターバルとかばっかりやってたからか、65.0kgを境に全く減らなくなりました。
やっぱりたまにはロング走りに行かないとダメですね。

今日は風邪の具合はかなり良くなったけど、脚がダルかったので心拍70〜75%内で黙々と。

「本日のデータ」
Duration: 1:51:21
Work: 908 kJ
BikeScore: 88
Distance: 45.0 km
Avg Heart Rate: 137 bpm
Avg Speed: 24.3 kph

2月BS：896
2月走行距離：376.0 km
2013年走行距離：976.2 km
総走行距離：49,299.2 km（2007年6月より）
（内ローラー：19,794.3 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測