トレーニング（’08-40）

今日は淡々とスムースペダリング重視。走り方はペース走風だけど、負荷はそんなに高くないので距離的にはもう少し伸ばせそうです。もう少し暖かくなったら平日の距離を伸ばしてみようと思います。

走行距離：31.0km
走行時間：1h08″57
平均速度：27.0km/h
ケイデンス平均-最高：95-117
心拍数平均-最高：140-166
消費カロリー：832kcal

2008年走行距離：1,536.3km
総走行距離：5,210.9km
（内ローラー：105.5km）

「本日のカラダスキャン」
体重：65.4kg
体脂肪率：17.4%
基礎代謝量：1,550kcal
骨格筋率：33.3%

ここのところ体重が65kg台で高止まり。昼にとんかつ、夕飯もしっかり食べた後あんみつとケーキのWデザート（爆）とか、アホほどカロリー摂ってるので減らないの当たり前なんですが、ヤビツ50分切りに満足してる場合じゃないので、そろそろカロリー摂取量のコントロールを考えなくては。