トレーニング(’08-43)

日曜はお休み、昨日は出張、と自転車に乗らなかったので、今日は出張から帰ってローラー。日曜に見て予想外に面白かったツアーオブカタールを再び見ながら、淡々と回します。

丁度1時間番組なので、1時間乗るつもりで50-17あたりで90回転をひたすらに。
「すげー、平地で70km/hって人間じゃねーな」、とかTVに向かって独り言を言ったり感心したりしながら、やはりレースとかの映像が目に入ってくると飽きずに時間も早く過ぎてくれます。

さてさて、最終ステージのスプリントでボーネンの優勝が決まり、番組もそろそろ終わりだなぁ、と気を抜いたところで、バランスを崩してローラーの淵を乗り越え思いっきり落車! ローラー台初落車でございます。
自転車庇って、フローリングの上に脇腹から思いっきり落ちましたよ、あいたた。ということで50分で中止。

2日乗ってなかったのでどうかな? と思ったけど、負荷も軽めにしたこともあって気持ちいい汗がかけました。ちょっと痛かったけど(笑)。

「本日の走行データ(3本ローラー)」
50″40(50-17で90~95回転、140拍台キープ)
走行距離:28.5km
平均速度:33.8km/h
ケイデンス平均-最高:91-99
心拍数平均-最高:147-157
消費カロリー:589kcal

2008年走行距離:1,666.8km
総走行距離:5,341.4km
(内ローラー:134.0km)

「本日のカラダスキャン」
体重:65.7kg
体脂肪率:17.0%
基礎代謝量:1,558kcal
骨格筋率:33.5%

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