トレーニング（’08-129）

朝、気持ちよく40km/h程度で巡航中に角材に乗り上げました。
小さい角材というか木っ端が縦に寝ていたので見えにくく、気がついた時には避けられずに前輪が跳ね上がって、正直人生オワタ＼(^o^)／と思いました。
が、とっちらかった末に奇跡的に体勢立て直し。

その際に股間をしこたま打ち付けたのと、何故か左手首を捻ったようで、股間の痛みは直ぐに収まりましたが、手首は未だに激痛です。

ということで、帰りは手首の痛みが普通じゃないので稲城は中止。以前のレギュラールート、蒲田経由で環八を等々力まで帰ってきて、等々力不動の坂400mをSFR6本。

臨時休業明けで激多忙状態のP○sitivoに寄り、磨り減ったリアタイヤ用にLITHIONを仕入れて、ハブのベアリングの状態を見て貰いました。朝激しくヒットしたリムの状態は最初に言い忘れてしまい、忙しそうだったのでそのまま言い出せず。
まあ素人目には振れてる様子も無く、凹んでるような振動も無いのでまた今度見て貰うことにします。

手首は腫れている様子はないので骨折はないと思いますが、湿布貼って様子見です。

「本日の走行データ」
走行距離：39.3km
走行時間：1h27″03
平均速度：27.1km/h
ケイデンス平均-最高：87-115
心拍数平均-最高：138-164
消費カロリー：1,038kcal

2008年走行距離：5,417.9km
総走行距離：9092.4km
（内ローラー：1,052.7km）

「本日のカラダスキャン」
体重：60.7kg
体脂肪率：14.4%
基礎代謝量：1,486kcal
骨格筋率：34.3%