トレーニング（’08-179）
今日も一日雨につき、帰宅後裏庭でローラー。昨日と同じメニューをケイデンス低め（80～85回転前後）で。
50-12Tでケイデンスは一定のままタレないように、160拍からスタートして徐々に170拍まで自然とアップする感じの20分を2本。
はじめのアップ5分、途中の流し10分、最後のレスト5分で合計60分。
「本日の走行データ（3本ローラー）」
走行時間：1h00″02
走行距離：40.7km
平均速度：40.7km/h
ケイデンス平均-最高：83-95
心拍数平均-最高：159-173
消費カロリー：711kcal
2008年走行距離：7,997.9km
総走行距離：11,674.4km
（内ローラー：1,231.3km）
「本日のカラダスキャン」
体重：62.6kg
体脂肪率：14.7%
基礎代謝量：1,519kcal
骨格筋率：34.4%
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