トレーニング（’08-180）

雨のためローラー。
ローラーばかりだと体重減らないなー。昨日と同じメニューだと700kcalくらいかー。
なんて考えながら準備していてふと「1,000kcal消費まで乗ってみるか」などとアホなことを考えてみました（笑）

1時間半くらいかかりそうだから、昨日よりは抑え目で、と50-13～14T、80～85回転くらいで淡々と始めます。

1時間経過で600kcalちょっと。
くそっ、もうやめたい・・・。と思いながらあとちょっと、あとちょっとと、メーターを見ないようにまたひたすら回して・・・次に見たらまだ800kcal、眩暈がしてきました。

でも800kcal過ぎたらここでヤメるのが悔しくて、なんとか気合で1,000kcal達成。
あんまりチンタラ漕いでると心拍が上がらずに消費カロリーが増えないし、かと言って重いギアをガンガン踏んで心拍を上げすぎても持たないジレンマ。

なんか、くだらねー。
けど、90分、60kmは3本ローラーでの最長不倒距離。次は2時間に挑戦してみようかな（笑）。

「本日の走行データ（3本ローラー）」
走行時間：1h33″10
走行距離：60.0km
平均速度：38.7km/h
ケイデンス平均-最高：82-133
心拍数平均-最高：152-172
消費カロリー：1,009kcal

2008年走行距離：8,057.9km
総走行距離：11,734.4km
（内ローラー：1,291.3km）

「本日のカラダスキャン」
体重：62.4kg
体脂肪率：15.0%
基礎代謝量：1,517kcal
骨格筋率：34.2%