トレーニング（’08-248）

Extreme-C納車後初の休日。これは山に行かないワケには行きません。
というワケで、9:00出発で大垂水を目指します。

時間がやや遅めだったのでクルマの多い府中街道を慎重に走りながら、やっぱり素晴らしい振動吸収性にあらためて感動。稲城の大丸まではあっという間に到着。連光寺では、前に○eachのジャージを着た自分より明らかにかなり年配の方がいいペースで走っていたので着いていくも、途中で朝食ったカレーがこみ上げてきて・・・自重w。ジリジリ置いていかれました・・・坂よえーっ orz

この時点で既に弱気モードだったんですが、一応桜ケ丘まで一気に下って野猿街道。野猿峠では峠目前で左足の太腿と脹脛が同時に攣って撃沈。マジ痛かった。やっぱ実質2週間マトモに走ってないとこんなもんか。
そのまま北野街道を走って高尾直前で心が折れました。

町田街道に突き当たったところで大垂水を断念し南進。桜美林の先辺りで稲城方面に折れて多摩卸売市場から尾根幹経由で府中街道に戻って帰ってきました。
まー、なんせキツかった。てゆーか足が痛い。

Extreme-Cでややロングを初めて走りましたが、バイクがどうのこうのより体を早く復活させなければなりません。
一応今日は平地でも坂でも足が回ればスーっと綺麗に進んでくれることは実感できました。一昨日に「モッサリ感」などとヌカしましたが、キレが無いのはバイクじゃなくて間違いなくカラダでした。すんませんすんません。
ダンシングでBMCみたくヒラヒラ振れないのは漕ぎ方が悪いのかな。

「本日の走行データ」
走行距離：93.2km
走行時間：3h23″22
平均速度：27.5km/h
ケイデンス平均-最高：84-107
心拍数平均-最高：148-178
消費カロリー：2,424kcal

2008年走行距離：11,478.2km
総走行距離：15,155.1km
（内ローラー：1,867.0km）

「本日のカラダスキャン」
体重：63.8kg
体脂肪率：16.6%
基礎代謝量：1,526kcal
骨格筋率：33.6%
起床後の体重が63.8kg、トレから帰ってきた直後の体重が61.9kg・・・ってどんだけwww