トレーニング（’09-206）
昨日は、帰って夕飯を食べたら強烈な眠気に襲われてそのまま倒れ込むようにベッドへGO。2時頃一旦目が覚めてその後ウダウダしてまた4時頃ベッドに入ったら・・・気付くと7時半。危うく遅刻しそうでしたwww
相当疲れてんな。yocchiです、こんばんは。
定例のFTP20分走x2。
15分アップ、20分走、5分レスト、20分走、10分ダウン、計70分。
20分走
1本目：204W、158拍、90回転、33.0km/h
2本目：206W、163拍、89回転、33.2km/h
今日は以前モニターで貰ったReskinを使ってみました。
既にパッド擦れになっているので多少の痛みはありましたが、それでもシャモアクリームより全然具合がいいので、購入して使ってみようかな。
洗えば1枚で5回くらい使えるそうなので、1回あたり150~200円くらいか。安くはないけど苦痛を和らげてくれると考えれば妥当かも知れません。
「本日のデータ」
Entire workout (178 watts):
Duration: 1:10:01
Work: 766 kJ
TSS: 104.6 (intensity factor 0.947)
Norm Power: 189 W
VI: 1.04
Distance: 34.9 km
Avg Power: 182 W
Avg Heart Rate: 153 bpm
Avg Cadence: 88 rpm
Avg Speed: 30.3 kph
12月TSS：653.7
2009年走行距離：9,508.2km
総走行距離：24,972.9km
（内ローラー：7,094.1km）
「本日のカラダスキャン」
未計測
Reskin使ってみたんですね！よさそうで良かったです♪
もともと先輩はお尻の皮が薄いのではないでしょうか＾＾；
それより200Wを33km2本ってそうとう気合入ってますね！！
いまから来年が楽しみっす！！
P.S. それとあの写真がMini Clubmanと分かり今晩は良く眠れそうです（笑）
おやすみなさーい♪
shigemixさん
Reskinいいですね。多分買っちゃいます。
ところで、33kmというのは平均時速です。2本は無理っすwww
写真の件、解決して良かったですw
Clubman顔のMiniは日本でもあまり見ないですからね。