トレーニング（’09-207）

Amino spikeは味しない、とかこないだ適当なこと書きましたが、試しに水無しでボリボリ食ってみたらあまりの不味さに吐きそうになりました。yocchiです、こんばんは。

今日はL2走の日。100回転超で120分。

「本日のデータ」
Entire workout (144 watts):
Duration:　2:04:49
Work:　1,080 kJ
TSS:　109.0 (intensity factor 0.724)
Norm Power:　145 W
VI:　1.00
Distance:　50.9 km
Avg Power:　144 W
Avg Heart Rate:　126 bpm
Avg Cadence:　100 rpm
Avg Speed:　25.4 kph

12月TSS：762.7
2009年走行距離：9,559.1km
総走行距離：25,023.8km
（内ローラー：7,145.0km）

「本日のカラダスキャン」
未計測