トレーニング（’09-208）

疲れが抜けないっす。Aminospikeちゃんと効いてんのかな?　yocchiです、こんばんは。

今日のメニューは30分SST走x2の予定でしたが、2本目の20分過ぎに脚が攣りだしてしまったのでクールダウンも無く途中で終了しました。
10分アップ、30分走、10分レスト、22分走、の計72分。

「本日のデータ」
Entire workout (169 watts):
Duration:　1:12:33
Work:　735 kJ
TSS:　89.5 (intensity factor 0.861)
Norm Power:　172 W
VI:　1.02
Distance:　34.6 km
Avg Power:　169 W
Avg Heart Rate:　145 bpm
Avg Cadence:　91 rpm
Avg Speed:　28.8 kph

12月TSS：852.2
2009年走行距離：9,593.7km
総走行距離：25,058.4km
（内ローラー：7,179.6km）

「本日のカラダスキャン」
未計測