トレーニング（’09-220）

ゆっくりしてます。yocchiです、こんばんは。

今日もローラー60分。L2走20分、SST走40分。

そう云えば、P○sitivoさんに注文していたreskinが届いたとの連絡が何日か前に入っていたので、取りに行ってきました。

ケースのカタチがなんともwww
それはともかく60分走程度では全く必要ないなw

「本日のデータ」
Entire workout (163 watts):
Duration:　1:00:10
Work:　595 kJ
TSS:　70.5 (intensity factor 0.839)
Norm Power:　168 W
VI:　1.02
Distance:　30.4 km
Avg Power:　165 W
Avg Heart Rate:　142 bpm
Avg Cadence:　95 rpm
Avg Speed:　30.6 kph

12月TSS：2,233.8
2009年走行距離：10,093.2km
総走行距離：25,557.0km
（内ローラー：7,589.5km）

「本日のカラダスキャン」
未計測