トレーニング（’10-97）

yocchiです、こんばんは。

今日もチーム練です。
本日のメンバーは、TRな方3名、ERな方1名、実業団女子の部チャンピオンの方。
・・・そしてヘタレなオイラwww

コレ、このまま参加させて貰ってていいのかな。
ちょっと不安。

さて、今日は連光寺を登った後はそのまま逆に下りて、なんだかよくわからないコースをアップダウンしながら高尾まで。
そして大垂水。

序盤の緩やかなトコロは、普段独りで登る時の1.5倍速くらいの有り得ないスピード。
必死に着いていくけど、直ぐに千切れますた　orz

直ぐに件の女性にも抜かれてみるみる離されていくオイラ。
なんでこんなに登りが遅いのかね。
メゲるわ。

大垂水の逆側に下りたトコロで待っていただいて、そっから津久井湖の脇を抜けて半原へ。
半原に着く前にも一度千切れる・・・。ダメすぐる。

半原越えまでの登り4本のメニューを自分だけ2本に勘弁していただいて、必死に登る。
毎度のことながら腰が痛くて力が持続しない。
2本でもう腹一杯です。

帰りは町田まで抜けて世田谷通りを全編ツキイチで帰宅。
女性に牽いて貰うのは恥ずかしいとか言ってらんない。
だって、実力差が雲泥の差なんだもんw

あー、それにしても今日は暑かったし、かなり疲れました。
日焼け止め塗って出たのに汗で全部流れたのか、しっかり日焼けしてたよ。

「本日のデータ」
Entire workout (141 watts):
Duration:　5:58:39
Work:　3,115 kJ
TSS:　543.8 (intensity factor 0.959)
Norm Power:　192
VI:　1.31
Distance:　130.8 km
Avg Power:　146 W
Avg Heart Rate:　138 bpm
Avg Cadence:　71 rpm
Avg Speed:　24.0 kph

5月TSS：2,299.1
2010年走行距離：4,012.4 km
総走行距離：29,553.0 km
（内ローラー：10,410.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測

途中30分くらい距離、パワー、ケイデンスのデータを拾ってなかったみたい。