トレーニング（’10-119）

yocchiです、こんばんは。

今日は予定に無かった銀座で鮨。
かったるくなってやめようかと思ったけど、取り敢えず頑張りました。

開始が遅かったのでL5インターバルx5を入れて60分。
インターバルは1,2,4本目で250W強、頑張った。
3,5本目はぎりぎり240W。

「本日のデータ」
Duration:　1:04:33
Work:　627 kJ
TSS:　92.6 (intensity factor 0.928)
Norm Power:　186
VI:　1.15
Distance:　30.0km
Avg Power:　162 W
Avg Heart Rate:　143 bpm
Avg Cadence:　90 rpm
Avg Speed:　30.6 kph

7月TSS：310.1
7月走行距離：127.8 km
2010年走行距離：4,896.8 km
総走行距離：30,437.4 km
（内ローラー：11,095.0 km）

「本日のカラダスキャン」
未計測